СОЛНЕЧНЫЙ НОКАУТ

      Лето – изумительная пора, которую мы ждем с нетерпением. Но больше всего его ждут наши дети, ведь лето – это улица, беготня, игры, свежий воздух, зелень и минимум времени, проведенного в четырех стенах. Однако лето таит в себе не только бесконечную радость и счастье. Лето – это ещё и опасность, особенно для детского организма, и опасность эта заключается в тепловых и солнечных ударах. К сожалению, в последнее время количество неприятных случаев только учащается, поэтому каждая мама должна знать, как уберечь ребенка от солнечного и теплового удара. Прежде всего нужно разобраться: откуда они берутся, почему возникают.

     Итак, возникновение теплового удара, равно как и возникновение солнечного удара (ибо второй – это всего лишь разновидность первого), зависит от особенностей организма. Так, если теплопродукция ребенка достаточно высокая (то есть, организм малыша слишком активно вырабатывает тепло), а теплоотдача, наоборот, имеет заниженные показатели (организм медленно отдает накопленное тепло окружающей среде), тогда возникает риск получения теплового удара. Тепловых заболеваний бывает несколько, и все они вызваны глобальным перегревом слабого детского организма.

     Еще один фактор, который провоцирует появление солнечного удара – это очень высокая температура воздуха. Кроме того, сюда же мы отнесем повышенную влажность.

      Тень, конечно, всегда может спасти вас и ваш организм от перегрева, однако бывает и такое, что спрятаться просто некуда, приходится находиться под знойным солнцем – и это ещё одна причина солнечного удара. И, кроме всего прочего, нужно следить за тем, чтобы одежда, в которой ребенок вышел на улицу, соответствовала погоде и температурному режиму – не стоит одевать побольше с мыслями: «А вдруг (в конце июля) существенно похолодает? ». В таких случаях, если вы переживаете о резкой смене погоды на протяжении дня, лучше возьмите дополнительные вещи с собой, а не надевайте их на ребенка.

     О внешних факторах, которые повышают возможность возникновения теплового удара, мы поговорили, теперь ещё отметим внутренние факторы. Итак, солнечный удар наиболее часто возникает в случае, если в организме ребенка (или взрослого) мало жидкости и если он находится в особо подвижном, активном состоянии. В зоне риска находятся и детки с избыточным весом, ведь подкожный жир в разы тормозит процесс теплоотдачи. И последнее, но, пожалуй, самое важное: чем младше ребенок, тем подверженнее он солнечным ударам в силу недоразвитости механизмов терморегуляции.

     Как родители могут распознать тепловой удар? Симптомы его вряд ли можно с чем-то спутать. Поэтому, если ваш ребенок потерял сознание, на его коже перестал появляться пот, который до этого буквально лил градом, если его кожа стала очень горячей, но в это же время побледнела и стала суше – это главные, первые признаки теплового удара. Кроме того, бывают и другие проявления солнечного удара, например, вы можете заметить, что дыхание ребенка стало аритмичным, у него наблюдаются судороги, артериальное давление резко снижается (если есть возможность проверить, конечно) – это тоже может быть проявлением теплового удара. Кроме того, у детей обычно возникает рвота и понос, в то время как удар у взрослого человека обходится без этих проявлений.

     Если тепловой удар может произойти просто от перегрева, то солнечный возникает только тогда, когда на голову малыша в течение долгого времени попадают прямые солнечные лучи.

     Надо также отметить, что ни один из этих ударов не может возникнуть резко, внезапно – обязательно есть предупредительные симптомы, просто не все родители способны их рассмотреть. Так, если ребенок жалуется на недомогание, у него болит голова, его тошнит и периодически рвет, если у него покраснело лицо и повысилась температура тела – это сигналы к тому, что нужно действовать, дабы малыш не схватил тепловой удар.

     Если ребенку плохо, но он не упал в обморок – это называется тепловым истощением. Иногда тепловое истощение может сопровождаться судорогами, которые задействуют отдельные мышечные группы (в подавляющем большинстве случаев это ноги). Судороги возникают в том случае, если, наряду с предрасположенностью, ребенок ещё и не просто одет слишком тепло, а и занимается активными нагрузками, сопровождающимися обильным потоотделение. В таких случаях может возникнуть боль в мышцах. Если ребенок пожаловался на такую боль – немедленно дайте ему отдохнуть, снимите лишнюю одежду. Пусть отдохнет, иначе судорог не миновать.

     Как уберечь, как помочь ребенку, которого все же настиг тепловой или солнечный удары? В первую очередь, позаботьтесь о том, чтобы транспортировать ребенка туда, где ему будет прохладней: в тень или в помещение. Положите его, освободите от всей одежды. Интенсивно обмахивайте ребенка подручными средствами: журналом или веером, если он есть у вас под рукой. Положите ему на лоб холодный компресс, возьмите тряпочку и воду, температурой в 30 градусов, и оботрите кожу малыша. Как только ребенок придет в себя – отпаивайте его прохладной жидкостью, лучше – обычной очищенной водой.

     Соблюдайте простые меры предосторожности –

и нещадное солнце не тронет вашего малыша.

 1. Обязательно носите головные уборы. Кепки, соломенные шляпки, косынки - все, что может прикрыть вашу голову и уберечь ее от прямых солнечных лучей.

 2. Как можно меньше находитесь на солнце. Особенно в период с 12 до 16 часов дня, когда оно самое жаркое. Если выходите на солнце, не забывайте защищать глаза солнечными очками, причем обязательно из стекла. Пластиковые очки ничего, кроме вреда, не дадут.

 3. Побольше пейте. Причем – просто воды. Соки, различные газированные напитки разумеется, не запрещены, но помимо них следует выпивать не менее трех литров обычной воды!

.

ВЕСЕННЯЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Впереди майские праздники, а значит, многие из нас устремятся на свои дачные участки: копать, сажать, да и просто отдыхать и жарить шашлыки. И порой, мы даже не задумываемся об опасности, которая может подстерегать нас на природе. А зря! Вместе с весной, когда распускаются первые почки, прогревается земля, после зимней спячки просыпаются клещи. И все бы ничего, да только каждый десятый из них является переносчиком опасного заболевания под названием "клещевой энцефалит", а также других не менее серьезных инфекций. Жертвами коварных насекомых становятся и люди, и домашние животные. А значит, в весенне-летний период каждый из нас должен пребывать в ожидании нападения, встретить которое мы обязаны во всеоружии. С каждым годом количество россиян, укушенных этими насекомыми лишь только растет...

Что делать, если укусил клещ

ТЕМПЕРАМЕНТ ДЕТЕЙ И ПИТАНИЕ

 

Сейчас стало появляться все больше теорий о том, что темперамент детей требует наличия в их рационе тех или иных продуктов.

    Четыре гиппократовских темперамента вполне различимы у детей, причем между типом нервной системы и вкусовыми пристрастиями существует непосредственная связь.

  Ребенок-меланхолик ленив, нетороплив, задумчив, ест медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Желательно, чтобы в его пище чаше присутствовали соленый и горький вкусы. Нейтральные блюда стоит сдабривать приправами: тмином, базиликом, шалфеем, майораном. 
  Важны: морковь, свекла, мед, цветочные чаи, фрукты, ячмень, овсянка, гречиха, выпечка с фенхелем, анисом и тмином. Табу — кукуруза, но она усиливает меланхолию.

Дети холерики очень непоседливы, поэтому прием пищи у них часто похож на быстрый перекус. И таких перекусов в течении дня может быть очень много. А вот пить достаточно жидкости дети забывают, потому что просто не могут усидеть на месте. Обратите внимание на то, пьет ли ваш малыш достаточно воды, особенно если он часто перекусывает. Предлагайте малышу холерику больше сыра и творога, эти продукты наиболее полезны для детей с темпераментом этого типа. Для коррекции возбудимости нервной системы, повышения ее адаптации нужны корнеплоды с острым вкусом — редька, хрен, сельдерей (они же предотвращают застой в желудке и кишечнике). Холерик — не сладкоежка, скорее мясоед, хотя сахар для работы мышц ему как раз не помешает. 

  Гиперактивным малышам подойдут «солнечные» фрукты (апельсин), растительное масло, хлеб из муки грубого помола, сырые овощи, согревающие пряности (тмин, горчица). Они останавливают пустой выплеск энергии, направляя ее к сердцу и органам дыхания. Ключевой злак холерика — это овес: он экономит силы, уводя непоседу от необдуманных решений

Детям сангвиникам больше всего подходят каши, абсолютно любые, с разными наполнителями, соленые и сладкие. Чередуйте каши из разных круп и всегда предлагайте ребенку кашу на завтрак - тогда вы найдете оптимальный вариант питания для своего ребенка.

Для сангвиника (прежде, чем что-то сделать, думает) важно красивое оформление стола. Проблемный орган такого малыша — печень. Для ее поддержки необходимы вкусовые переживания (не тщательное пережевывание пищи, а именно ощущение вкуса): в этом случае орган-фильтр сразу получает стимул для работы.  
  Сангвиникам, сладкоежкам по определению, нужны горечи — их любимые сладости плохо влияют на печень. Пойдут на пользу капуста, свекла, молочные продукты, ячмень, рожь и пшено — злак южного происхождения и темперамента.

  Дети-флегматики, как правило, едят много и быстро. Пища в их тарелке исчезает просто на глазах. Больше других они склонны к ожирению. На благо пищеварению флегматика пойдут острый и кислый вкусы, плюс — практика медленного пережевывания нищи. 
  Таким детям полезны листовые овощи, водянистые плоды (огурцы), молочные каши, молоко, луковая приправа к блюдам, капуста, тмин в небольшом количестве, а также злаки в виде мюсли и хлеба, кисломолочные продукты. Противостоять ожирению поможет морковь, а рис взбодрит и поднимет жизненный тонус. Флегматику подойдет овес — огненное зерно, насыщающее энергией.

Четыре темперамента и камень на дороге
Бодро, легко и изящно прыгнет чрез камень сангвиник,
Да и споткнувшись, не станет долго о том горевать.
Злобным пинком отшвырнет камень с дороги холерик,
Радостно вслед поглядит, ловкостью собственной чванясь.
Камень заметив, флегматик свой шаг умеряет:
"Коль ты с дороги не сходишь, я лучше тебя обойду".
А меланхолику встретится камень -

 он станет задумчиво рядом,
С миною мрачной невзгоды судьбы проклиная своей.

 

РАЗЫСКИВАЕТСЯ АСКОРБИНКА!

Мы с таким нетерпением ждем прихода весны! Но, когда солнечные лучи начали плавить  надоевшие сугробы, вдруг обнаруживаем, что радоваться нет сил? Нужно срочно принимать меры, ведь так проявляет себя весенний авитаминоз и прежде всего нехватка витамина С. Это сказывается и на самочувствии, и на настроении, и на внешности. 

А почему?

Обойтись  без витамина С мы не можем, он отвечает за множество биохимических процессов, протекающих в организме:  помогает справляться со стрессами, нормализует работу нервной системы, повышает иммунитет. А также  активно участвует в образовании коллагена – белка, из которого состоит практически все человеческое тело. Так что нехватка витамина С проявляет себя множеством различных симптомов, среди которых нас обычно больше других беспокоит постоянная усталость и ухудшение состояния кожи.  Жители мегаполисов чаще других сталкиваются с подобными неприятностями, ведь атмосфера большого города, насыщенная автомобильными выхлопами, способствует активному разрушению аскорбиновой кислоты. Поэтому нужно обязательно позаботиться о том, чтобы она ежедневно поступала в организм в достаточных количествах.  

Правильный день

Витамин С содержится преимущественно в растительной пище, поэтому почаще  балуйте себя свежими овощами и фруктами. Между прочим, суточную дозу витамина С содержат:  один апельсин или болгарский перец, 2 киви, 100 г цветной или 200 г белокочанной капусты, 150 г щавеля или шпината. Так что ни дня без салата или фруктов на десерт!  Если хотите, чтобы ваш завтрак сразу же доставил в организм порцию аскорбинки, добавьте к любимой яичнице зеленый горошек или помидор, посыпьте ее зеленью петрушки или укропа и запейте стаканом свежевыжатого сока. 
     На обед выберите салат со сладким перцем, заправленный оливковым маслом, суп из цветной капусты и клюквенный морс на десерт – это правильное С-меню для людей, которые хотят быть бодрыми и свежими! 
      Не забудьте про полдник! Лучший вариант – свежая клубника с обезжиренным творогом или печеное яблоко со взбитыми сливками: и вкусно, и полезно!  
      А на ужин вполне можно позволить себе порцию рыбы с пряными травами, рис с овощами и салат из редиски с хрустящими огурчиками. Тогда еще одна порция природной аскорбинки отправится сражаться с весенним авитаминозом.  Подкрепить борьбу можно с помощью мультивитаминных препаратов, в состав которых входит витамин С. Лучше всего, если он произведен из ягод дикой вишни или плодов шиповника, тогда в нем точно есть биофлавоноиды и другие компоненты, которые помогают усвоению  аскорбинки. 

   Как видите,  чтобы насытить свой организм витамином С нужно приложить не такие уж серьезные усилия. Зато награда не заставит себя ждать – ею станет хорошее настроение, прекрасная кожа и масса энергии для того, чтобы радоваться каждому дню весны!

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ

     Во время болезни дети чаще всего теряют аппетит и отказываются даже от любимой еды, но для борьбы с недугом организму нужны силы. И, конечно, прописанные лекарства вряд ли прибавят сил, т.к. они направлены на лечение. Очень часто мы слышим: "Мусипусичка моя! Что тебе купить вкусненького?" Дети, которые ещё не научились манипулировать взрослыми, во время болезни обычно отказываются от всего, либо инстинктивно выбирают достаточно полезные варианты продуктов. А вот те, кто постарше, начинают выпрашивать у родителей то, что совсем ему не нужно и бесполезно в этот период. Поэтому любой маме важно понимать, чем она может помочь своему малышу.

Здесь помогут несколько простых правил,
 наряду с лечением, само собой!!!

1. Не нужно насильно кормить ребенка, но и баловать всякой ерундой, жалея больного малыша тоже не стоит. Золотой серединой будет - приём поливитаминов. Даже если ребенок отказывается от еды, он хотя бы получит "истинное" питание для клеток. 

2. Если окунуться в курс биологии, то там мы найдём научные данные о том, что иммуноглобулины формируются в присутствии белков. А это значит, что кушать следует больше белково содержащих продуктов, а не "углеводики": молочное, кисломолочное, яйца, рыбу, мясо, бобовые, морепродукты, каши, сухофрукты, листовые овощи.

 
3. Обильное питьё необходимо при любом заболевании, т.к. организм расходует внутриклеточную жидкость на восстановление. Потребность возрастает на 10% больше, чем в обычной жизни. Причем, лучше всего не подслащать и не подсаливать воду. Чистая вода, травяные настои и отвары наводняют клеточки организма. А добавив сахар или соль, вода, которая поступит в организм, прежде всего уйдёт на растворение и переработку сахара и соли. Вспомните животных, которые лечат себя природной водой, пожевывая при этом травку. Сладкая газировка на время болезни под запретом, особенно во время температуры!

 
4. При гриппе, бронхите, ОРВИ, ОРЗ предложите ребенку бульон, он питателен и легко усваивается. К тому же содержит аминокислоту (цистеин), которая облегчает дыхание при бронхите и астме, уменьшает выделение слизи в носоглотке. При этом постарайтесь сварить бульон из качественных продуктов, чтобы обезопасить поступление в организм ненужных веществ, типа антибиотиков и гормонов.


5. Если лечение подразумевает прием антибиотиков, то для поддержания микрофлоры кишечника, будут очень кстати кисломолочные продукты (кефир, йогурты). Очень хорошо помогает снизить воздействие антибиотиков - ромашковый чай, отвар укропа или тмина.

 
6. При ангинах и пр. подобных болезнях глотание вызывает боль, поэтому накормить ребенка, конечно, очень трудно. Не нужно давать сладкую пищу – сахар раздражает слизистую. Здесь спасут жидкие продукты: супчики-пюре, молочные напитки, коктейли, компоты, фруктовые пюре.


7. Если же у малыша появился аппетит, но першит горло и есть насморк, угостите его желе. Сделать его можно из бульонов (овощного или мясного), соков, молока. Из более существенных блюд можно дать молочную кашу, мясное суфле или фрикадельки.

8. Если же, после выздоровления, у ребенка сохраняется плохой аппетит и вялость долгое время, то необходимо в привычные для малыша напитки добавлять отвары из трав, которые поднимают иммунитет: шиповник, эхинацея, женьшень, ромашка, подорожник, лимонник, розмарин, шалфей и пр.

В целом организм после болезни восстанавливается от 30 до 180 дней. У детей это происходит по-разному, у кого-то аппетит появляется сразу. А кому-то нужно больше времени. В любом случае, больше бывайте с малышом на свежем воздухе после болезни, старайтесь восстановить прежний режим.

Здоровья вам и вашим деткам!!!

ВНИМАНИЕ!

 

Уважаемые родители!

В связи с неблагополучной эпидобстановкой в городе по кишечным инфекциям, вирусным, ротовирусным инфекциям просьба:

1. Исключить из рациона питания детей термически необрабатываемые продукты (молочные, салаты из сырых овощей), а также продукты из списка запрещенных в детском питании (копчености, торты, пирожное, маринованные продукты, жирные блюда и т.п.). Исключить кондитерские изделия сомнительного качества (без упаковки, в продаже на вес).

2. Не разрешать детям пить некипяченую воду, рекомендуется даже кипятить бутылированную воду. Фрукты тщательно мыть кипяченой водой.

3. Усилить контроль за соблюдением детьми правил личной гигиены: мыть руки перед едой, после туалета, прогулки, игры с животными.

4. Запретить прием пищи на улице, жевательные резинки.

5. Не приносить игрушки из дома в детский сад. Дома мыть игрушки каждый день горячей водой с мылом.

6. Не допускать контакта ребенка с больными ОРВИ и другими инфекциями.

7. В случае возникновения у ребенка симптомов кишечной инфекции (рвота, понос) вызвать участкового врача на дом, не приводить ребенка в детский сад.

Берегите здоровье своих детей!
В детском учреждении принимаются все необходимые меры.
Соблюдайте профилактические мероприятия дома.

ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Каждую осенью идет активная пропаганда вакцинации против гриппа, которую необходимо проводить ежегодно. Почему ежегодно? Вся причина в том, что вирус гриппа очень изменчив – каждый год он видоизменяется и врачи вынуждены постоянно находить все новые и новые способы борьбы с ним.

Передается вирус воздушно-капельным путем. Причем, нельзя не отметить его высокую контагеозность – он развивается практически у всех людей, в чьи дыхательные пути он попал.

Инкубационный период, т.е. тот период, за который болезнь может проявить себя после попадания в организм, очень короток – всего 1-2 (максимум - 5) суток.

В этот период вирус активно размножается в верхних дыхательных путях и поражает мерцательный эпителий, который покрыт ворсинками, отвечающими за очищение воздуха от грязи, пыли, бактерий и вирусов, упрощая проникновение вирусов и бактерий в организм.

Именно эта особенность вируса гриппа объясняет тяжесть его течения и частоту осложнений – на ослабленный организм может "сесть" любая другая инфекция, вызывая пневмонию или бронхит.

У ОРВИ (эта аббревиатура объединяет в себе риновирусы, аденовирусы и некоторые другие группы вирусов) риск развития осложнений намного ниже, как и намного ниже риск смертельного исхода.

Грипп можно отличить от других ОРВИ не только выделив его из крови, но и по симптомам заболевания. Грипп всегда начинается остро, часто больной может назвать не только день и время суток, когда он заболел, но и час начала заболевания.

Первыми симптомами бывают ознобы, ломота в теле, светобоязнь, резкий подъем температуры (она может достигать 40 градусов), головная и мышечные боли.

Никогда в первые сутки не будет насморка – если все начинается с него, то это уже точно какая-то другая инфекция. При ОРВИ картина более сглаженная, начало болезни может растянуться на несколько суток и температура обычно редко превышает 38 градусов.

Примерно на вторые сутки присоединяется кашель, обычно сухой, но может быть и с отхождением мокроты. Часто кашель бывает болезненный, «лающий». Вирус гриппа поражает сосудистую стенку, поэтому нередким явлением при гриппе бывает сыпь в виде точечных кровоизлияний, кровотечения из носа, десен, что не характерно для других ОРВИ.

Как правило, грипп проходит острую фазу за 3-5 дней и полное выздоровление происходит на 7-10 сутки. Но это только в том случае, если не разовьются осложнения. Такие, как пневмония, бронхит, синусит.

Также на фоне гриппа могут обостряться хронические заболевания, появляться сердечнососудистые нарушения, измениться нормальный состав крови, вплоть до развития лейкозов у детей.

К сожалению, грипп может закончиться и летальным исходом – в мире смертность составляет 0,2% (учитывая, что в период эпидемии практически все переболевают гриппом, получаются достаточно большие потери).

Тяжелее всего грипп протекает у ослабленных людей, пожилых и детей. Смерть может наступить от интоксикации и, как следствие, полиорганной недостаточности, кровоизлияния в жизненно-важные органы, пневмонии или сердечно-сосудистой недостаточности.

После перенесенного вируса гриппа риск повторного инфицирования остается высоким в течение 3-х недель, т.к. организм ослабевает и легкодоступен для поражения другими вирусами и бактериями. И, конечно, всех волнует вопрос –

Разумеется, в кратчайшие сроки необходимо обратиться к врачу и оставаться под его наблюдением до самого конца болезни, дабы избежать осложнений или нежелательных последствий.

Лечить грипп необходимо с первых же часов заболевания для увеличения эффективности лечения и предотвращения размножения вируса в организме.

несколько правил:

Обильное питье – оно поможет выдержать организму высокую температуру и интоксикацию

Противовирусные средства - такие, как "Тамифлю"

Средства для снижения температуры (сбивать температуру только выше 38 градусов) – начиная от естественных (таких, как чай с малиной, мед) и заканчивая химическими – "Колдракс", "Аспирин", "Парацетамол" и другие

Противоаллергические (антигистаминные) средства – "Кларитин", "Супрастин" и т.п., т.к. любой вирус может вызвать аллергическую реакцию

Симптоматическое лечение

Хочется акцентировать внимание на ошибках в лечении гриппа:

Никогда при гриппе не начинайте лечение с антибиотиков – антибиотики не действуют на вирусы, а уничтожают только бактериальную флору

Не стоит начинать принимать иммуномодуляторы - такие, как "Иммунал", "Бронхомунал", "Интерферон", "Галавит" и т.п. в период максимально высокой температуры.

Температура – это реакция нашего организма на патологический агент. Чем она выше – тем лучше наш иммунитет. Подстегивая иммунитет иммуномодуляторами, мы только приведем к росту и без того высокой температуры

Витамины имеет смысл начинать принимать только после нормализации температуры – на фоне интоксикации они просто не будут усваиваться

Грипп – тяжелое заболевание, поэтому не стоит относиться к нему легкомысленно. Всем читательницам хотим пожелать: пусть грипп минует вас, но если все-таки это заболевание вас настигнет, то будьте во всеоружии для борьбы с недугом!

У каждого человека хотя бы раз в жизни повышалась температура. Ломота в теле, головные боли, ознобы – все это типичные симптомы для гриппа. Наверняка каждый из нас слышал про эту болезнь, особенно в контексте новостей про птичий грипп, так широко рекламируемый в нашей стране. О птичьем гриппе поговорим в другой раз, а сегодня рассмотрим более распространенную разновидность гриппа, с которым рискует столкнуться каждый из нас.