У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ

Не нужно бояться зимы. Есть замечательная английская пословица : "Нет плохой погоды, есть плохая одежда"

Зимние прогулки для детей – нечто особенное. Ведь на улице в это время года поджидает столько интересного! Ледяные горки, каток, снежный «материал» для строительства неприступных крепостей -перечислять удовольствия можно бесконечно. 

Как одеть сорванцов,

 чтобы они не мерзли и не потели, бегая по двору?

Зима в России такова, что как бы ни прискорбно это звучало для наших кошельков, «заготавливать» зимнюю одежку для карапузов придется в соответствии с четырьмя диапазонами температуры воздуха. Итак, смотрим на градусник:

•    от +5°С до -3°С – футболка с длинным рукавом, колготки, хлопчатобумажные носки, ботинки (сапоги) с байковой подкладкой, шапка из смесовой пряжи (синтетика с шерстью), такие же перчатки и комбинезон (или комплект: куртка – штаны с высоким поясом на лямках) на синтепоне или мембранного типа;
•    от -3°с до -7°С – все то же самое, но добавляем еще джемпер (водолазку, свитер или кофту) и надеваем шерстяные носки поверх хлопчатобумажных;
•    от -7°С до -15°С – оставляем футболку, колготки и теплые носки; теплый джемпер меняем на тонкий из смесовой пряжи (синтетика с шерстью); сапоги с байковой подкладкой – на валенки, унты или ботиночки (сапожки) на меху; вязаную шапку на меховую или с подкладкой; комбинезон на синтепоне – на пуховик или куртку (пальто, комбинезон), утепленную холофайбером или файбертеком; перчатки -на шерстяные варежки;
•    ниже -15°С – экипировка, как и в предыдущем пункте, плюс особые меры предосторожности: время прогулки уменьшаем, личико смазываем жирным кремом, пазухи носа – оксолиновой мазью.

Как узнать, правильно ли одет ваш ребенок?
Если малыш
•    не изводит вас стонами: «Пойдем домой, я замерз!»,
•    радует ваш глаз румяными щечками,
•    его щечки, нос и руки прохладные, но не ледяные,

ЗНАЧИТ, ВСЕ В ПОРЯДКЕ! 

Если же у сорванца
•    бледные щеки и красный нос,
•    холодная шея,
•    ледяные ручки,

ЗНАЧИТ, ВЫ ОДЕЛИ ЕГО НЕ ПО ПОГОДЕ! 

Приведя малыша домой, обязательно обратите внимание на следующие моменты. Ножки холодные, хотя были обуты в ботинки на меху и шерстяные носки? Значит, либо носки слишком толстые, либо ботинки слишком узкие. Ручки теплые, даже горячие, а шея и спина мокрые? Следует заменить толстый свитер из шерсти или хлопка на более тонкий и из смесовой ткани. И откажитесь от шарфа, тем более если в куртке или комбинезоне предусмотрена застежка под горло. Вас не устраивает такой вариант, этот аксессуар вам дорог как память о вашем детстве? Тогда не завязывайте шарф слишком туго и не наматывайте его в три-четыре слоя. И кстати, не натягивайте «палантин» на нос и рот малыша! На холоде влага от дыхания моментально застывает на ворсинках мириадами льдинок, и этим стылым воздухом в итоге дышит ваше сокровище. Простуды здесь не миновать.

Осторожно, народ! На дороге - ГОЛОЛЕД!

    

 Этой зимой сложились непростые погодные условия: снегопады, оттепели и последующие заморозки способствовали возникновению гололедицы на дорогах и тротуарах. 

    Гололед - опасное, но неизбежное явление. 
Это своего рода стихийное бедствие,  
 ПОЭТОМУ:

Старайтесь обходить опасные места, желательно не по проезжей части;

По опасному участку передвигайтесь имитируя движения при ходьбе на лыжах – небольшими скользящими шажками;

Двигайтесь на слегка согнутых ногах – это придаст вам большую устойчивость;

На опасной дороге будьте предельно внимательны, не торопитесь, а тем более не бегите;

Старайтесь обходить места с наклонной поверхностью;

Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей;

Обувь, желательно, должна быть на широкой платформе, с рельефной подошвой, откажитесь от каблуков;

Идите по снежной кромке вдоль дороги.

Однако избежать падения удается не всегда, 
поэтому если вы падаете:

- Постарайтесь поберечь руки;

- Не пытайтесь спасти вещи, которые вы несете в руках;

- Упав, не торопитесь подняться, сначала осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих вам помочь.

 При получении травмы обязательно обратитесь в травмпункт.

ФИТБОЛ ДЛЯ ДОШКОЛЯТ

На первый взгляд, довольно легкомысленные спортивные упражнения: дети весело прыгают на больших мячиках и смеются. Но на самом деле все не так просто - чтобы удержаться на этом самом мяче, нужно сохранять идеальную осанку. Но при этом жесткая нагрузка на спину и на шею снижается до минимума. ФИТБОЛ - вид спорта который включает в себя как танцевальное, так и силовое направления, когда тренируются практически все мышцы.

               

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, активизируют моторные рефлексы. Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астеноневротический синдром и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани. Практически это единственный вид аэробики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.

Комплекс упражнений с фитболом.

1.“Попрыгунчики”  

Исходное положение: сидя на мяче.

Прыгая на мяче можно выполнять множество упражнений: разнообразные махи руками, «Ножницы», рывки, повороты и наклоны головы.

  

2. “Летающий мячик”

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, мяч поднят вверх. Наклониться в одну, а потом в другую стороны.

 

3. “Самолёт”

Исходное положение: лёжа на животе. Прогнуться назад, развести руки в стороны, задержаться в этом положении, как можно дольше.

4. “Крокодильчик”

Исходное положение: лёжа на мяче. Проползти вперёд на руках и вернуться назад.

 

5 “Экскаватор”

Исходное положение: лёжа на полу, мяч зажат между ног. Перенести мяч за голову:

Правила тренировок:

·  Выполняйте каждое упражнение 5-10 раз до тех пор, пока ребёнок комфортно себя чувствует и может выполнять движения правильно.

·  Следите, чтобы ребёнок дышал ровно и не выполнял те упражнения, которые причиняют ему боль или дискомфорт.

·  Если у вас или у ребёнка есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь у  врача, какие упражнения выполнять не следует.

МАЛЫШ И ВОДА

Этим летом жители города все чаще задумываются об отдыхе на природе. Когда за окном температура 35, кажется что нет ничего лучше, чем сходить на природу, куда-нибудь к воде. Благо водоемов у нас в городе предостаточно. Для крохи нет ничего веселее, чем плескаться в воде, плавать на надувном круге, нырять или просто пускать в воду пузыри. Совсем не хочется лишать ребенка такого разнообразного счастья... И не надо! Просто соблюдайте несложные правила безопасности.

1. ТЕМПЕРАТУРА. +20°С - это минимальная температура воды, в которой детям  можно купаться.

2. ПРОЗРАЧНОСТЬ ВОДЫ. Проверьте - нет ли острых предметов и другого опасного мусора.

3. ЧИСТОТА ВОДОЕМА. Не купайтесь с ребенком в водоемах, в которые заходят животные, плавающие в водоеме утки и другие птицы.

4. ГОЛОВНОЙ УБОР. Следите, чтобы не случился тепловой удар и ребенок не перегрелся.

5. ВРЕМЯ. После приема пищи сделайте перерыв 1,5 - 2 часа.

6. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА. Наносите их после каждого контакта с водой

7. ВНИМАНИЕ. Не оставляйте свое чадо без присмотра ни на минуту!

Свежий воздух, солнце, купание 

очень полезны для здоровья ребёнка.

 Главное – знать меру.

СОЛНЕЧНЫЙ НОКАУТ

      Лето – изумительная пора, которую мы ждем с нетерпением. Но больше всего его ждут наши дети, ведь лето – это улица, беготня, игры, свежий воздух, зелень и минимум времени, проведенного в четырех стенах. Однако лето таит в себе не только бесконечную радость и счастье. Лето – это ещё и опасность, особенно для детского организма, и опасность эта заключается в тепловых и солнечных ударах. К сожалению, в последнее время количество неприятных случаев только учащается, поэтому каждая мама должна знать, как уберечь ребенка от солнечного и теплового удара. Прежде всего нужно разобраться: откуда они берутся, почему возникают.

     Итак, возникновение теплового удара, равно как и возникновение солнечного удара (ибо второй – это всего лишь разновидность первого), зависит от особенностей организма. Так, если теплопродукция ребенка достаточно высокая (то есть, организм малыша слишком активно вырабатывает тепло), а теплоотдача, наоборот, имеет заниженные показатели (организм медленно отдает накопленное тепло окружающей среде), тогда возникает риск получения теплового удара. Тепловых заболеваний бывает несколько, и все они вызваны глобальным перегревом слабого детского организма.

     Еще один фактор, который провоцирует появление солнечного удара – это очень высокая температура воздуха. Кроме того, сюда же мы отнесем повышенную влажность.

      Тень, конечно, всегда может спасти вас и ваш организм от перегрева, однако бывает и такое, что спрятаться просто некуда, приходится находиться под знойным солнцем – и это ещё одна причина солнечного удара. И, кроме всего прочего, нужно следить за тем, чтобы одежда, в которой ребенок вышел на улицу, соответствовала погоде и температурному режиму – не стоит одевать побольше с мыслями: «А вдруг (в конце июля) существенно похолодает? ». В таких случаях, если вы переживаете о резкой смене погоды на протяжении дня, лучше возьмите дополнительные вещи с собой, а не надевайте их на ребенка.

     О внешних факторах, которые повышают возможность возникновения теплового удара, мы поговорили, теперь ещё отметим внутренние факторы. Итак, солнечный удар наиболее часто возникает в случае, если в организме ребенка (или взрослого) мало жидкости и если он находится в особо подвижном, активном состоянии. В зоне риска находятся и детки с избыточным весом, ведь подкожный жир в разы тормозит процесс теплоотдачи. И последнее, но, пожалуй, самое важное: чем младше ребенок, тем подверженнее он солнечным ударам в силу недоразвитости механизмов терморегуляции.

     Как родители могут распознать тепловой удар? Симптомы его вряд ли можно с чем-то спутать. Поэтому, если ваш ребенок потерял сознание, на его коже перестал появляться пот, который до этого буквально лил градом, если его кожа стала очень горячей, но в это же время побледнела и стала суше – это главные, первые признаки теплового удара. Кроме того, бывают и другие проявления солнечного удара, например, вы можете заметить, что дыхание ребенка стало аритмичным, у него наблюдаются судороги, артериальное давление резко снижается (если есть возможность проверить, конечно) – это тоже может быть проявлением теплового удара. Кроме того, у детей обычно возникает рвота и понос, в то время как удар у взрослого человека обходится без этих проявлений.

     Если тепловой удар может произойти просто от перегрева, то солнечный возникает только тогда, когда на голову малыша в течение долгого времени попадают прямые солнечные лучи.

     Надо также отметить, что ни один из этих ударов не может возникнуть резко, внезапно – обязательно есть предупредительные симптомы, просто не все родители способны их рассмотреть. Так, если ребенок жалуется на недомогание, у него болит голова, его тошнит и периодически рвет, если у него покраснело лицо и повысилась температура тела – это сигналы к тому, что нужно действовать, дабы малыш не схватил тепловой удар.

     Если ребенку плохо, но он не упал в обморок – это называется тепловым истощением. Иногда тепловое истощение может сопровождаться судорогами, которые задействуют отдельные мышечные группы (в подавляющем большинстве случаев это ноги). Судороги возникают в том случае, если, наряду с предрасположенностью, ребенок ещё и не просто одет слишком тепло, а и занимается активными нагрузками, сопровождающимися обильным потоотделение. В таких случаях может возникнуть боль в мышцах. Если ребенок пожаловался на такую боль – немедленно дайте ему отдохнуть, снимите лишнюю одежду. Пусть отдохнет, иначе судорог не миновать.

     Как уберечь, как помочь ребенку, которого все же настиг тепловой или солнечный удары? В первую очередь, позаботьтесь о том, чтобы транспортировать ребенка туда, где ему будет прохладней: в тень или в помещение. Положите его, освободите от всей одежды. Интенсивно обмахивайте ребенка подручными средствами: журналом или веером, если он есть у вас под рукой. Положите ему на лоб холодный компресс, возьмите тряпочку и воду, температурой в 30 градусов, и оботрите кожу малыша. Как только ребенок придет в себя – отпаивайте его прохладной жидкостью, лучше – обычной очищенной водой.

     Соблюдайте простые меры предосторожности –

и нещадное солнце не тронет вашего малыша.

 1. Обязательно носите головные уборы. Кепки, соломенные шляпки, косынки - все, что может прикрыть вашу голову и уберечь ее от прямых солнечных лучей.

 2. Как можно меньше находитесь на солнце. Особенно в период с 12 до 16 часов дня, когда оно самое жаркое. Если выходите на солнце, не забывайте защищать глаза солнечными очками, причем обязательно из стекла. Пластиковые очки ничего, кроме вреда, не дадут.

 3. Побольше пейте. Причем – просто воды. Соки, различные газированные напитки разумеется, не запрещены, но помимо них следует выпивать не менее трех литров обычной воды!

.

ВЕСЕННЯЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Впереди майские праздники, а значит, многие из нас устремятся на свои дачные участки: копать, сажать, да и просто отдыхать и жарить шашлыки. И порой, мы даже не задумываемся об опасности, которая может подстерегать нас на природе. А зря! Вместе с весной, когда распускаются первые почки, прогревается земля, после зимней спячки просыпаются клещи. И все бы ничего, да только каждый десятый из них является переносчиком опасного заболевания под названием "клещевой энцефалит", а также других не менее серьезных инфекций. Жертвами коварных насекомых становятся и люди, и домашние животные. А значит, в весенне-летний период каждый из нас должен пребывать в ожидании нападения, встретить которое мы обязаны во всеоружии. С каждым годом количество россиян, укушенных этими насекомыми лишь только растет...

Что делать, если укусил клещ